Dưỡng da hiệu quả và các lỗi chị em phụ nữ hay mắc phải

Có rất nhiều bài chia sẻ trên mạng về cách dưỡng da hiệu quả cho chị em phụ nữ bằng phương pháp thiên nhiên hay các công nghệ hiện đại. Tuy nhiên, không phải ai cũng có đủ thời gian và tài chính để thực hiện. Bởi vậy, các chuyên gia khuyên chị em phụ nữ nên dưỡng da bằng cách bổ sung dưỡng chất, vitamin và khoáng chất thiết yếu để có làn da đẹp, khỏe mạnh từ sâu bên trong.

Xu hướng dưỡng da của phụ nữ hiện nay

Dưỡng da hiệu quả trong một khoảng thời gian ngắn vẫn luôn là nhu cầu hàng đầu của nhiều chị em. Hiện nay, có hai xu hướng chăm sóc da phổ biến là: chăm sóc da bằng phương pháp tự nhiên và chăm sóc da bằng công nghệ cấy collagen.

Phương pháp chăm sóc da tự nhiên là cách sử dụng các loại nguyên liệu sẵn có tại nhà hoặc các nguyên liệu thiên nhiên để chăm sóc da như sữa chua, mật ong, bột nghệ, củ quả… tạo thành các hỗn hợp để đắp mặt nạ cho da. Phương pháp này thực hiện rất đơn giản, chi phí không cao, một số loại mặt nạ từ tự nhiên mang lại hiệu quả cao mà chị em thường sử dụng như:

○ Mặt nạ dưỡng da với củ nghệ: Nghệ chứa chất Curcumin giúp trị mụn, giảm thâm và chống oxy hóa rất hiệu quả. Chị em có thể dùng 1 thìa tinh bột nghệ trộn cùng 1 thìa mật ong đắp lên da mặt trong 15 phút và rửa lại thật sạch với nước, mỗi tuần thực hiện khoảng 3 lần để mang đến hiệu quả tốt nhất.

○ Mặt nạ chống lão hóa với mật ong: Mật ong có tác dụng dưỡng da, trị mụn, chống lão hóa da, giảm thâm, nám do chứa hàng loạt những vitamin tốt cho da như vitamin A, C, vitamin nhóm B, kẽm, sắt, canxi, đồng … Chị em có thể uống mật ong giúp giảm cân và cải thiện là da từ bên trong giúp da hồng hào, khỏe mạnh. Cũng có thể đắp mặt nạ với công thức 1 thìa mật ong trộn với bơ hoặc trứng gà hoặc bột trà xanh sau đó thoa đều lên da, để 15 phút và rửa sạch với nước ấm.

○ Mặt nạ sữa chua: Sữa chua rất tốt cho da có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, dưỡng da cặng mịn và hồng hào với các vitamin A, B1, B2, C, E. Cách thực hiện: chị em rửa mặt sạch và thoa đều sữa chua lên da trong khoảng 20 phút sau đó rửa sạch. Chị em nên sử dụng sữa chua không đường kết hợp với các nguyên liệu tự nhiên khác như mật ong, tinh bột nghệ, bột trà xanh, yến mạch …

Cách chăm sóc da này có thể mang đến hiệu quả tốt, an toàn nhưng lại tốn khá nhiều thời gian để thấy được tác động rõ rệt. Hơn nữa, quá trình thực hiện cũng không đơn giản và tốn không ít thời gian mỗi ngày. Với phụ nữ hiện đại, việc chăm sóc da mặt này không hề đơn giản và dễ theo đuổi.

Cách thứ hai là chăm sóc da bằng liệu pháp khoa học hiện đại như tiêm collagen, cấy noãn thực vật.

○ Collagen chiếm tới 70% cấu trúc da với vai trò tạo nên sự đàn hồi, căng mịn của làn da. Do vậy việc thiếu hụt collagen sẽ khiến da bị lão hóa với những biểu hiện như sự xuất hiện các nếp nhăn, da nhão, chảy xệ da…

○ Để khắc phục tình trạng lão hóa da thì  mọi cách tác động từ bên ngoài đều không có hiệu quả. Thay vào đó, phải phải tái tạo lại cấu trúc của làn da bằng cách bổ sung đầy đủ collagen cho cơ thể và 1 trong những cách chị em chọn đó là tiêm cấy collagen

○ Phương pháp này giúp dưỡng da trắng sáng nhanh chóng. Song cách dưỡng da này có mức chi phí khá đắt đỏ, cộng thêm việc các sản phẩm collagen giả tràn lan khiến nhiều người cảm thấy lo lắng, tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến cơ thể.

Vậy dưỡng da hiệu quả bằng cách nào tiết kiệm thời gian, không tốn nhiều chi phí nhất? Các phương pháp chăm sóc gia đều rất tốt nhưng vì sao chị em thực hiện lại không hiệu quả? Chị em đã sai ở đâu trong quá trình chăm sóc da của mình?

Trên thực tế, hai xu hướng làm đẹp trên đều chưa phải là cách dưỡng da hiệu quả nhất. Thậm chí, với cách dưỡng da thứ hai còn có nguy cơ gây tổn thương cho da nếu không lựa chọn được nơi thực hiện uy tín.

Theo các chuyên gia, để làn da khỏe mạnh điều quan trọng nhất là phải chăm sóc da khỏe từ bên trong, như vậy mới mang đến hiệu quả dưỡng da lâu dài. Khi da đã khỏe mạnh từ bên trong, thì làn da mới có thể đáp ứng được mọi phương pháp làm đẹp từ bên ngoài, cũng như có khả năng đề kháng lại các tác động xấu từ bên ngoài môi trường. Da khỏe sẽ giúp hấp thu mỹ phẩm và các liệu pháp làm đẹp từ bên ngoài tốt hơn. 

Để có được làn da khỏe từ bên trong, cần bổ sung các dưỡng chất cho da thông qua thực đơn dinh dưỡng hợp lý, bổ sung đủ các loại vitamin và khoáng chất mà da cần như: Vitamin A, B, C, D…, các khoáng chất giúp sản sinh collagen tự nhiên, giúp giữ cho da luôn đủ nước, mềm mại như biotin, đất silic, Acid Hyaluronic,…  

○ Biotin: Còn có tên gọi khác là vitamin B7 – một trong những vitamin thuộc nhóm B. Khi một người bị thiếu hụt Biotin có liên quan đến vấn đề về da như mẩn ngứa, viêm da, ngứa, mụn trứng cá, và bệnh vẩy nến. Bởi vì, Biotin giúp hệ thần kinh và nội tiết hoạt động tốt hơn, góp phần bảo vệ sức khỏe của làn da. Một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng, khi cơ thể thiếu biotin có thể gây ra một rối loạn về da, được gọi là viêm da tiết bã. Biotin trong rất nhiều loại thực phẩm bao gồm: Nội tạng động vật, ví dụ như gan, thận; Men bia, Lòng đỏ trứng, Phô mai; Các loại đậu, như đậu nành; Rau có lá xanh, Súp lơ xanh, Nấm; Các loại hạt và bơ của các loại hạt.

○ Cơ thể chúng ta không trữ được biotin như tích mỡ mà buộc phải bổ sung chất này từ dinh dưỡng. Vì thế, rất có nhiều khả năng bị thiếu hụt biotin nếu thực đơn dinh dưỡng không thể cung cấp chất này.

○ Vitamin C: Vitamin C là một chất kinh điển trong làm đẹp. Nó có khả năng chống oxy hóa rất mạnh nên có tác dụng chống lão hóa, giúp đẹp da, hạn chế các bệnh do thoái hóa gây ra, ngăn ngừa ung thư. Việc sử dụng vitamin C không đầy đủ có thể gây khô da và sần sùi, tăng sừng hóa ở nang lông. Vitamin C còn có công dụng thúc đẩy sự hình thành collagen, ngăn ngừa khô da, hạn chế được tác hại do tia UV gây ra và làm mịn da. Vitamin C có nhiều trong các loại hoa quả như cam, chanh, lựu, bơ,…

○ Silica: Silica là một trong những thành phần của coenzyme – chất xúc tác trong quá trình tổng hợp các protid của mô liên kết, vì vậy, khi cung cấp silica cho làn da sẽ làm tăng hàm lượng collagen tự nhiên và đảm bảo cho làn da được căng mịn, săn chắc. Ngoài ra, silica giúp cho collagen cũng như các glycosaminoglycans của mô liên kết bền vững hơn. Thêm vào đó, silica trực tiếp tham gia vào cấu thành mô liên kết và còn chống oxy hóa, giữ ẩm cho da rất tốt.

○ Hyaluronic Acid: Hyaluronic acid (được biết đến như hyaluronan) là glycosaminoglycan, một dạng phân tử của đường kính có kết cấu tự nhiên hợp thành trên da có tác dụng liên kết các phân tử nước và bôi trơn các bộ phận chuyển động của cơ thể như khớp và cơ. Hyaluronic Acid sẽ cải thiện độ ẩm tối ưu cho làn da của bạn và cùng lúc đó sẽ tạo nên hàng rào chắn bảo vệ cho làn da khỏe mạnh. Hyaluronic Acid có trong các thực phẩm như đậu nành, cải bẹ, tinh bột từ các loại củ rễ,…

○ Chiết xuất hạt lựu: Theo các chuyên gia, chiết xuất từ lựu sở hữu lượng chất chống oxy hóa mạnh và có đặc tính kháng viêm cao, nhờ đó có thể giúp điều trị các tế bào sừng biểu bì ở người, ức chế UVB thông qua trung gian quá trình hoạt hóa phân bào MAPK (mitogen-activated protein kinase) và yếu tố nhân NF-kappaB (Nuclear Factor-kappa B), từ đó hạn chế được quá trình oxy hóa xảy ra, phòng tránh suy giảm miễn dịch, tăng sức đề kháng da, ngăn ngừa da sạm màu và lão hóa cũng như đặc biệt giảm nguy cơ ung thư da do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

○ Sử dụng khoảng 100-200mg Ellagic Acid 1 ngày (1 thành phần của chiết xuất từ lựu) có tác dụng ức chế sắc tố nhẹ trong da gây ra bởi tia UV. Chiết xuất từ quả lựu còn có tác dụng giúp giảm số lượng hắc tố DOPA (3,4-dihydroxyphenylalanine) trong lớp biểu bì lợn khi tiếp xúc với tia UV. Kết quả cho thấy rằng hiệu ứng làm trắng da của lựu có lẽ hoạt động theo cơ chế ức chế sự phát triển của hắc tố bào cũng như quá trình tổng hợp melanin của tyrosinase trong melanocytes.

○ Thông thường, thực đơn dinh dưỡng hàng ngày sẽ không cung cấp đủ các vitamin và khoáng chất mà cơ thể cần để chăm sóc da, vì thế, chị em có thể bổ sung từ bên ngoài thông qua các sản phẩm có đủ các thành phần giúp dưỡng da hiệu quả này.