Một làn da khoẻ chính là biểu hiện cho một sức khoẻ tốt, một thói quen sống chất lượng. Bởi không ai muốn làn da của mình  phải đón nhận những dấu hiệu tuổi tác. 

Nhưng bạn đã thật sự “sống chất lượng”?

Hãy bắt đầu sống chất lượng cùng HER​ với 10 thói quen đơn giản chống lão hóa cho làn da từ bây giờ nhé ! 

1. Dùng kem chống nắng

Bạn có thể bỏ 1 vài bước trong quy trình dưỡng da, nhưng chống nắng là bước bắt buộc phải có. Ngay khi tiếp xúc với ánh nắng, làn da của bạn lập tức bị tia UVB & UVB tấn công khiến da nhanh chóng bị lão hóa. Hãy chọn kem chống nắng có độ SPF ít nhất là 15 và sử dụng mỗi ngày sau tất cả các bước dưỡng da và trước khi trang điểm. Khi ra ngoài, hãy đeo kính mát hoặc nón để bảo vệ da và cũng để tô điểm thêm cho trang phục của mình.

2. Tập thể dục thường xuyên

Vận động giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn từ trong ra ngoài, không chỉ để cải thiện vóc dáng, mà điều này còn có tác dụng tích cực lên làn da.

3. Massage mặt 

Khi dùng các loại kem dưỡng vào ban đêm, hãy kết hợp với các động tác massage để sản phẩm thẩm thấu tốt hơn đồng thời nâng cơ mặt. Dùng các đầu ngón tay nhẹ nhàng massage theo hình tròn & di chuyển khắp mặt để kích thích máu lưu thông, và làm giảm các dấu hiệu lão hóa.

4. Tẩy tế bào chết 

Mỗi tuần bạn nên tẩy tế bào chết 1-2 lần, sau khi lấy đi lớp tế bào chết cùng bụi bẩn, làn da sẽ tự sản sinh các tế bào mới giúp da trông sáng mịn hơn. Lớp tế bào chết nếu không bị loại bỏ sẽ làm cho da bạn bị xỉn màu vì khả năng hắt sáng của những tế bào này rất kém.

5. Dưỡng ẩm​

Làn da khô sẽ dể dàng khiến các nếp nhăn xuất hiện, vì thế hãy luôn giữ ẩm cho làn da bằng kem dưỡng ẩm hoặc tinh dầu dưỡng da. Nhiều người nghĩ rằng da chưa xuất hiện dấu hiệu lão hóa thì không cần dùng kem chống lão hóa da nhưng thực tế bạn nên sử dụng kem từ tuổi 25 trở đi, các loại kem sẽ góp phần dưỡng ẩm da, giảm quá trình lão hóa nhanh chóng. Bên cạnh đó là cung cấp đủ nước cho cơ thể, uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày và ăn nhiều trái cây. Làn da có đủ độ ẩm sẽ luôn căng mịn, rạng ngời.

6. Tẩy trang đúng cách

Trước khi ngủ, hãy đảm bảo rằng da mặt bạn đã được tẩy trang sạch sẽ. Lớp trang điểm kèm theo bụi bẩn từ môi trường sẽ làm lỗ chân lông to ra nếu không được tẩy trang cẩn thận, qua thời gian sẽ ảnh hưởng xấu đến màng collagen, làm giảm tính đàn hồi của da.

7. Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc chống lão hoá, duy trì nét thanh xuân. Khi ngủ, cơ thể bạn sẽ tự sản sinh ra các tế bào mới. Do đó, một giấc ngủ đủ góp phần quan trọng làm chậm sự già yếu, kéo dài thời kỳ xuân sắc, giúp bạn trẻ lâu hơn và kéo dài tuổi thọ.

Hạn chế thức quá khuya, nên ngủ trước 10h tối vì lúc đó cơ thể sản sinh melatonin mạnh mẽ nhất giúp kích hoạt hoóc-môn chống lão hóa cho làn da và ngủ 7-8 tiếng mỗi ngày

8. Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất

Bạn hãy xây dựng cho mình một chế độ ăn uống giàu vitamin và khoáng chất từ các thực phẩm lành mạnh để cung cấp đủ dưỡng chất thiết yếu nuôi dưỡng toàn bộ cơ thể bao gồm cả làn da.

9. Bỏ thói quen hút thuốc và uống rượu bia

Trừ 2 ly rượu vang mỗi ngày thật sự có ích cho cơ thể, việc dùng các đồ uống có cồn và hút thuốc là cách nhanh nhất để cộng thêm tuổi cho làn da của bạn. Thói quen này làm da bạn khô đi đáng kể, tạo đều kiện cho các nếp nhăn hình thành.Chất nicotine có trong thuốc khiến mạch máu trong da bị thu nhỏ, làm máu không tuần hoàn đều, khiến da thiếu sức sống, tạo điều kiện cho các nếp nhăn xuất hiện.Đồng thời, uống rượu quá nhiều có thể làm giảm sự bài tiết chất nhờn trên da gây mất nước, khô da, ảnh hưởng đến các chức năng của da.

10. Luôn luôn vui vẻ

Căng thẳng, hay nhăn nhó chính là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên những nếp nhăn trên da, đặc biệt là vùng da quanh mắt. Căng thẳng và thường xuyên nhăn nhó sẽ làm cho da dễ bị co lại, từ đó tạo nên nhiều nếp nhăn và tàn nhang, khiến da lão hóa nhanh hơn. Hãy luôn tươi cười và thực hiện các bài tập giảm căng thẳng như yoga, chạy bộ… để duy trì nét thanh xuân trên gương mặt nhé!

Trên đây là 11 thói quen đơn giản giúp bạn chống lão hóa da nhang chóng và hiệu quả. Hầu như nó có thể thực hiện rất dễ dàng ngay tại nhà chỉ cần bạn thực hiện nó hàng ngày chắc chắn bạn sẽ có một làn da trẻ trung và căng mịn.