Khi hầu hết mọi người suy nghĩ về sức khỏe và lão hóa da, các tác nhân dễ nhận thấy khiến da bị tổn thương chính là thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, chất liệu ga giường và gối không mềm mại, ngủ khi chưa tẩy trang hoặc hút thuốc lá. Mặc dù tất cả những yếu tố này chính là tác nhân khiến da bị lão hoá nhưng chưa phải là tất cả.

Mỗi ngày, làn da của bạn bị tổn thương bởi những tác nhân “kín đáo” hơn, phải kể đến là ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử. Hóa ra, những lúc chúng ta “kéo lướt” trên màn hình điện thoại cũng chính là khoảng thời gian làn da bị huỷ hoại mà ta không hề hay biết.

Vậy " ánh sáng xanh " là gì  ? 

Nếu bạn đã chú ý đến sức khỏe có lẽ bạn đã nghe khá nhiều về ánh sáng xanh. Loại này thường được phát ra từ màn hình của các thiết bị điện tử như điện thoại di động, máy tính, máy tính bảng, tivi,…

Mặt trời phát ra ánh sáng xanh nhiều hơn các món đồ công nghệ yêu thích của chúng ta, nhưng khoảng thời gian chúng ta dành ra để sử dụng các thiết bị này trong phạm vi gần khiến chúng trở nên nguy hiểm hơn cả ánh nắng mặt trời. Nếu bạn thường làm việc 8 giờ một ngày trên máy tính thì tương đương với 20 phút đứng ngoài trời nắng vào buổi trưa. Ánh sáng xanh có thể xâm nhập sâu hơn vào da so với tia nắng mặt trời, làm tăng tốc độ tổn thương cho mô da.

" Ánh sáng xanh " được tìm thấy ở đâu ? 

Nó thực sự ở khắp mọi nơi, khi ở ngoài ánh sáng từ mặt trời truyền qua bầu khí quyển. Các bước sóng màu xanh lam năng lượng cao, ngắn hơn va chạm với các phân tử không khí khiến ánh sáng xanh bị phân tán khắp nơi. Đây là những gì làm cho bầu trời có màu xanh.

Ở dạng tự nhiên, cơ thể bạn sử dụng ánh sáng xanh từ mặt trời để điều chỉnh giấc ngủ tự nhiên và chu kỳ thức giấc. Điều này được gọi là nhịp sinh học.

Ánh sáng xanh cũng giúp tăng cường sự tỉnh táo, tăng thời gian phản ứng, nâng cao tâm trạng và tăng cảm giác hạnh phúc. Nguồn ánh sáng xanh nhân tạo bao gồm các thiết bị điện tử như điện thoại di động, máy tính và máy tính bảng, cũng như bóng đèn huỳnh quang tiết kiệm năng lượng và đèn LED.

Sự phát triển vượt bậc của công nghệ trong những năm qua. Nhiều thiết bị điện tử ngày nay sử dụng đèn LED để giúp tăng cường độ sáng và độ rõ của màn hình.  Những đèn LED phát ra sóng ánh sáng xanh rất mạnh.

Điện thoại di động, máy tính, máy tính bảng và TV màn hình phẳng là một trong số ít các thiết bị sử dụng công nghệ này. Do việc sử dụng rộng rãi và ngày càng phổ biến, chúng ta đang dần tiếp xúc ngày càng nhiều với ánh sáng xanh trong thời gian dài hơn.

Tác hại của " Ánh sáng xanh " 

Ở độ cao 380-500 nm, ánh sáng màu xanh là một trong những bước sóng ngắn nhất và năng lượng cao nhất. Ánh sáng nhìn thấy được thấm sâu vào da hơn các tia UVA và UVB và khoa học đã nghiên cứu cho thấy chúng có thể tạo ra nhiều loại oxy hoạt tính hơn so với UVB và UVA kết hợp. Điều này làm tăng sản xuất các gốc tự do và như bạn đã biết là rất nguy hại cho làn da và sức khỏe của con người.

Có một sự thật thú vị, nếu chúng ta dành ra 4 ngày làm việc, mỗi ngày 8 giờ đồng hồ trước máy tính thì ánh sáng xanh từ màn hình sẽ tàn phá làn da của bạn tương đương như việc phơi nắng 20 phút vào giữa trưa mà không sử dụng bất sản phẩm chống nắng nào. Trong khi đó, chỉ cần 7 phút phơi nắng vào lúc 1 giờ trưa là đủ để gây ra tình trạng sạm da ngay lập tức!

Những luồng ánh sáng xanh làm tăng tốc độ của quá trình oxy hóa, kích thích sản sinh các tế bào keratinocytes và tác động lên melatonin. Hiệu quả oxy hóa của các chất này gây ra viêm nhiễm và tổn hại cho hàng rào tự nhiên, làm suy giảm khả năng giữ nước tế bào của da. Kết quả là da xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như tăng sắc tố da, nám sạm, xỉn màu, nhiều đường nhăn và nếp nhăn.

Cách bảo vệ làn da trước nguy hại của " Ánh sáng xanh " 

Nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để bảo vệ bản thân trước sự nguy hiểm của ánh sáng xanh, hãy tham khảo cách sau:

Một trong những cách dễ nhất để giảm tác hại của ánh sáng xanh là giảm thời gian sử dụng các thiết bị điện tử trước khi ngủ. Điều này sẽ giúp tránh việc sản xuất melatonin của cơ thể và giúp bạn ngủ một cách tự nhiên.

Nếu không thể nào hạn chế được, bạn có thể đầu tư vào một cặp kính lọc ánh sáng màu xanh hoặc bộ lọc ánh sáng màu xanh. Hiện nay ở một số điện thoại có chức năng lọc ánh sáng xanh, bạn có thể bật nó để sử dụng vào ban đêm.

Dùng huyết thanh chống lão hóa cũng là cách giúp bạn tránh khỏi tác hại của ánh sáng xanh. Ngoài ra sản phẩm này cũng giúp da chống lại nếp nhăn hiệu quả.

Khi nhìn chằm chằm vào điện thoại, bạn luôn luôn phải nhìn xuống. Điều này có thể dẫn đến nếp nhăn ở cổ và cằm. Hãy đặt điện thoại ở vị trí cao hơn, nó cũng giải quyết vấn đề cứng cổ.

Điện thoại là nơi chứa rất nhiều vi khuẩn. Vì thế cách để hạn chế mụn và tắc nghẽn lỗ chân lông xuất hiện là hãy rửa sạch tay sau khi dùng điện thoại. Ngoài ra không được để tay chạm lên mặt.

Một số bài viết khác của Her: https://herskincare.vn/news